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布団クリーニング・ガイド

ここでは、脂肪の塊、セルライトの除去方法についてご紹介します。

セルライトは、太ももやお腹周り、お尻などの皮下脂肪組織が、ぶよぶよと肥大してしまう状態です。

下半身太りで見た目に美しくないのはもちろん、限度を超えると健康にも悪影響を及ぼすこともあり得ます。

セルライトがついてしまう理由はいろいろありますが、血液やリンパ液の流れが滞って、スムーズに代謝されない点があるようです。

このサイトでは、セルライトを除去するさまざまな方法をご紹介します。ご自分のライフスタイルに合わせて、できるところからはじめてみてはいかがでしょうか。

このサイトの情報がお役に立てれば嬉しいです。

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セルライト除去を自宅で

自宅でセルライト除去をしたいという方も多いことでしょう。自宅でやる場合ですが、太ももセルライトを撃退するには、お風呂上りの体が温まっているときに、マッサージクリームを使って、太ももを下からしごくように揉み上げるとよいそうです。セルライトというのは脂肪の塊なので、強く揉み上げるとつぶつぶ感が指に伝わりますので、つぶすつもりで行ってください。骨盤付近には、リンパのたまるところがあるので、そこは、やさしくなでるようにしてください。あとは水分をたくさんとって、ストレッチも全身に効果的です。

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今日のお勧め記事 ⇒ セルライト除去と簡単な運動・入浴

セルライトの除去にも、ダイエットにも、適度の運動は必要です。家で実践できる、簡単で効果的な運動を紹介します。体を仰向けにして寝そべり、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘と膝を軽く曲げて、10秒間程、ブルブル揺らしてください。次に、片脚づつ交互に垂直に上げて、太ももの付け根をかかとで数回叩くように膝を曲げてください。この二つを1セットとして、1日2セットを目安に続けてみましょう。

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